當前位置:網站首頁 >> 新聞頻道 >> 健康生活 >> 正文

打個噴嚏導致骨折?預防骨質疏松聽聽專家怎么說

我要評論 來源:經濟日報  2020/11/20 15:16:06   瀏覽次數:

骨質疏松癥有哪些癥狀?為什么骨質疏松癥表現為肌肉而非骨頭疼痛?喝碳酸飲料會導致骨質疏松嗎?從年輕時補鈣就可以預防骨質疏松嗎?針對這些讀者關心的問題,記者采訪了北京積水潭醫院內分泌科主任鄧薇和北京積水潭醫院骨外科主任醫師張昊華,請聽他們的解答。

摔了一跤造成骨折,打個噴嚏導致骨折……出現這些情況時,您很有可能患上了骨質疏松癥。根據國際骨質疏松基金會發布的《中國骨質疏松白皮書》,截至2009年,我國骨質疏松癥患者近7000萬,2.1億人骨量低于正常標準?!凹拍募膊 薄琴|疏松癥已經離我們不遠。

“骨質疏松是與年齡相關的疾病,得了骨質疏松,往往到骨頭受傷斷裂或者骨折時才會發現。因為它早期無癥狀,被稱為“寂寞的疾病”?!睂<抑赋?,骨質疏松癥是由多種因素引起的骨量減少、骨微結構破壞,引起骨脆性增加,因此容易發生骨折。人體內骨頭最主要的兩個細胞是成骨細胞和破骨細胞。人體骨骼的新陳代謝就像是蓋房子,老的磚頭有破損老化開裂,是先由破骨細胞來拆除,再讓成骨細胞來分泌膠原配合鈣磷等礦物質形成新的磚頭來填補拆除的部分,這樣人體骨質維持的新陳代謝才能平衡。如果膠原和礦物質不夠,破骨細胞只拆不蓋,平衡被打破,就會造成骨流失?!爸挥谐霈F疼痛或發生骨折等癥狀,才是真正的骨質疏松癥?!?

骨質疏松疾病分為原發性和繼發性兩種。原發性是指因經絕后、老年性、特發性(8歲至14歲)引發的骨質疏松癥。繼發性是指因甲狀旁腺功能亢進、骨軟化癥、成骨不全、飲酒或者乙肝等引起骨質疏松癥。骨質疏松的典型癥狀包括疼痛,身長縮短、駝背,骨折等。專家介紹,疼痛是原發性骨質疏松癥最常見的癥狀,表現為對稱的疼痛,全身疼,多見腰背,同時肌肉抽筋,久站久坐后疼痛加劇,休息可緩解。之所以疼痛是因為患有骨質疏松后,骨頭周圍的肌肉代替骨頭來承重,長此以往就會造成肌肉疼痛。身長縮短、駝背等多在疼痛后出現,隨著年齡增長,骨質疏松加重,駝背曲度加大,老年人骨質疏松時椎體壓縮,每椎體縮短2毫米左右,身長平均縮短3厘米至5厘米。

為什么骨質疏松偏愛絕經后的女性?這是因為女性進入絕經期后,卵巢功能開始走下坡路,體內雌激素水平會驟然下降,從而導致骨代謝失去平衡,骨量開始丟失,慢慢地就會出現骨質疏松,患者還容易出現骨折。而男性的雄激素是一個緩慢下降的過程。喝碳酸飲料會導致骨質疏松嗎?專家指出,碳酸飲料除了含有較多磷元素,會影響鈣質的吸收進而導致骨量流失之外,喝大量碳酸飲料的人往往奶制品攝入遠遠不足,所以鈣的來源也被限制了,導致膳食鈣攝入量不足而引起鈣缺乏。只要從年輕開始補鈣就可以預防骨質疏松嗎?專家表示,補鈣并不能完全預防骨質疏松。因為從鈣到骨頭要受很多因素影響,如鈣磷、AKP、維生素D、甲狀旁腺激素、PH等,單純的補鈣是沒有效果的。

提高骨峰值為什么可以預防骨質疏松?骨峰值即一生中最高的骨量值,人的骨量好比一個銀行,提高骨峰值就相當于年輕時在銀行里存足夠的錢,將骨峰值提高到最大值是預防生命后期骨質疏松癥的最佳措施。一般25歲至35歲之間的骨量是人的骨峰值,它取決于遺傳因素(70%至80%)和環境因素(20%至30%),前者不能改變,后者證實與自幼鈣進量和運動密切相關。所以,從小就應多吃一點富含鈣的食物,如牛奶、奶制品、豆制品、深色蔬菜等,爭取獲得理想的骨峰值。足量的鈣補充對成年后的骨量丟失減少也有作用。

怎么才能提高骨峰值呢?專家指出,合理膳食、營養均衡、不偏食。這里必須提到三種物質:鈣、維生素D、膠原蛋白。芝麻醬、蝦皮、牛奶奶酪是含鈣前三的食物排名;魚肝油、深海魚類、動物肝臟是富含維生素D前三的食物排名;魚皮、豬皮、豬蹄是富含膠原蛋白的食物。特別需要強調的是,多曬太陽才能有效預防骨質疏松。因為陽光、紫外線照射可使皮膚下的7-脫氫膽固醇轉換成維生素D,曬太陽可以更好地幫助我們吸收維生素D。曬太陽的季節、時間、時間段也很講究,11月份至次年2月份,由于太陽光線不強,效果不佳,所以不建議通過曬太陽幫助維生素D吸收。在3月份至5月份、9月份至10月份每天曬30分鐘至60分鐘,6月份至8月份每天曬20分鐘至45分鐘,時間段為每天10:00至15:00曬太陽效果最佳。曬太陽時,臉上可以涂防曬霜,防止引發皮膚病,四肢則可以裸露。

掃一掃,用手機看資訊!

用微信掃描還可以

分享至好友和朋友圈

分享到:
用戶名: 密碼: 匿名 注冊 忘記密碼

注意:遵守《互聯網資訊信息服務管理規定》,廣告性質的評論會被刪除,相關違規ID會被永久封殺。

驗證碼: 看不清楚,點此刷新! 查看評論
三国卡五星麻将下载 (*^▽^*)MG神秘深红彩金 6肖中特期期 (★^O^★)MG城市猎人投注 高频彩票预测软件哪个准确度 (*^▽^*)MG大胆的戴夫和荷鲁斯之眼首页 上海快三遗漏数据查询 (^ω^)MG K歌乐韵_正规平台 (*^▽^*)MG木乃伊迷城客户端下载 买彩票有哪些正规网站 4场进球360 河南快3开奖结果今天一定牛 真的赚钱网赚团队 一波中特规律公式 中彩网35选7 新疆25选7今日开奖号 香港白小姐玄机图更新